Pływanie jako terapia – nauka pływania w grupach ma możliwość pomóc każdemu
W czasie pływania intensywnie pracują wszystkie partie ciała. Ruch w wodzie to również wspaniały masaż dla zmęczonej skóry, niweluje stres oraz pozwala się zrelaksować. Mało kto wie, że podczas pływania spalamy obszerną ilość kalorii, w następstwie tego sport ten polecany jest figurom potrzebującym zrzucić parę bezużytecznych kilogramów. Ten rodzaj sportu ma okazję uprawiać nieomalże każdy. Ma on istotne znaczenie w zapobieganiu wielu przypadłościom związanym z układem oddechowym oraz układem krwionośnym. Zapobiega też wadom postawy u dzieci oraz nieco koryguje je u osób dorosłych. W czasie pływania nie przeciążamy stawów i kręgosłupa, co ma wielkie znaczenie dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa oraz kości.
Trzeba niemniej jednak wtedy bez jakichkolwiek zahamowań skonsultować się z lekarzem i zapytać, czy w danym wypadku pływanie jest wskazane i jakie ćwiczenia wolno wykonywać w wodzie – zobacz różnorodne oferty zajęć na nauka pływania bielany. Podczas wodnych kąpieli trzeba bezwzględnie przestrzegać fundamentalnych zasad bezpieczeństwa, na przykład nie pływać samotnie, kiedy tak właściwie woda jest za głęboka a wiemy, iż nie jesteśmy zawodowymi pływakami.
Aerobik wodny to nie tylko idealna zabawa, ale i kapitalny sposób na zachowanie naszego ciała w odpowiedniej formie. Treningi w basenie zwykle przeprowadzane są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe prowadzone są przez wyjątkowego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych grupach.
Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli prosty aerobik, albowiem używa na domiar tego naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody i ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy oraz kręgosłup, to naturalnie dzięki czemu jesteśmy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia ponieważ najzwyczajniej w świecie mniej się przy tym męczymy. Istnieje parę typów zajęć w wodzie. Co poniektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) oraz wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego typu konieczne jest wykorzystanie akcesoriów ułatwiających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na powierzchni.
